Дарья
18.12.2017 13:01

Дневник тренировок за 18.12.2017

Начало. Тренировка первая. Наконец-то встала на путь исправления

пн 13:00 14:00

прыжки со скакалкой
1
2
Итог
Время
5
5
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
16
15
46
Вес снаряда
1
1
1
46
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
0
0
прыжки со скакалкой
1
2
Итог
Время
5
5
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
15
12
39
Вес снаряда
0
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
15
15
50
Вес снаряда
0.5
0.5
0.5
25
прыжки со скакалкой
1
2
Итог
Время
3
3
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
1
0.5
1
37
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0.5
0.5
0.5
22
Итоги за день
Энергозатраты: 170 ккал
Время: 13 мин
Количество повторений: 261 раз
Тоннаж: 131 кг
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ