Нг - лыко мочало начинай с начала.
За последние 2 года похудела самостоятельно более чем на 15 кг.
Пришло время набора массы.
Подбираю программу и соответственно прогу питания.
Скинула все лишнее по средствам бега на средние дистанции и
снижение калорийности пищи. В феврале этого прошла подготовку по
курсу "Инструктор тренажерного зала" и тренируюсь 2 раза в
неделю.
Факт остается фактом - перед нг планировать хорошо, но начинать
очень глупо. Поэтому примерный план только еще на бумаге.
А вот план питания на сам праздник и "святую неделю вДрыбадан" уже
на мази.