Rena Robles
26.12.2017 23:28
Дневник питания за 26.12.2017
вечерний перекус был в 5 вечера) а так, я вроде бы даже почти
молодец сегодня)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь с яблоком перетертые |
300
|
153 | 2 | 0 | 32 |
| Итого | 300 | 153 | 2 | 0 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1 | 2 | 28 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
65
|
31 | 7 | 0 | 0 |
| Свекла с майонезом |
40
|
71 | 0 | 5 | 3 |
| Соус майонез |
25
|
166 | 0 | 18 | 0 |
| Итого | 530 | 564 | 16 | 28 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактония иммун + |
200
|
136 | 4 | 3 | 23 |
| Итого | 200 | 136 | 4 | 3 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно (Варка) |
70
|
190 | 16 | 1 | 29 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
55
|
144 | 13 | 9 | 0 |
| Итого | 125 | 334 | 29 | 10 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический батончик |
74
|
191 | 5 | 11 | 16 |
| Итого | 74 | 191 | 5 | 11 | 16 |
| Итого за день | 1229 | 1380 | 57 | 54 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
