MariaR
22.01.2018 22:28

Дневник питания за 22.01.2018

вот как-то так) Вообще я посмотрела, что мне можно и 1250 ккал, но не знаю -не знаю)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
costa toast chicken and ham
1
418 13 8 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
200
104 2 0 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
109
81 2 0 17
Окунь морской (сибас)
91
93 16 3 0
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли
50
14 1 0 2
Морковь отварная по 2-40
56
18 0 0 3
Фасоль (стручок)
59
13 1 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Sainsbury's Blueberries
87
39 0 0 7
Milbona greek yogurt natural
1
135 4 10 5
Орех грецкий
30
196 4 18 3
Вода
2400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи
73
24 2 0 4
king prawns
150
93 21 0 0
Спагетти из цельнозерновой муки, сухие
58
201 8 0 43
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги