Ольга
01.03.2018 15:02

Дневник питания и тренировок за 01.03.2018

Сегодня мало, так как с утра было 2 часа тренировок, потом час массажа (а после него час не рекомендуют кушать) - вот так я осталась без завтрака

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Медовик
150
466 12 7 93
Кофе чёрный без сахара
330
23 0 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша азиатская, сырая
200
84 1 0 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок
250
462 53 27 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня хорошо походила на лыжне и в горочку интенсивно походила

Первая тренировка 07:30 09:30

Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
60
60
Беговая дорожка / бег (быстро)
1
2
Итог
Время
0
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
45
45
Результаты за день
Энергозатраты: 1292 ккал
Время: 105 мин
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы