Дарина
26.12.2017 15:31
Дневник питания за 26.12.2017
День 2 - не много шоколада :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
| Кефир 1% |
900
|
360 | 27 | 9 | 36 |
| ИТОГО | 1150 | 612 | 37 | 11 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
20
|
100 | 1 | 6 | 9 |
| ИТОГО | 20 | 100 | 1 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
25
|
125 | 2 | 7 | 12 |
| ИТОГО | 275 | 377 | 12 | 10 | 58 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1445 | 1089 | 51 | 28 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
13-11-2019
Дневник питания за 14.11.2019
Стояла полчаса перед разными тортами в полуобмороч...
12-11-2019
Мимоходом о вегетарианстве...
У меня в молодости ...
15-11-2019
Дневник питания за 15.11.2019
Фосфора всегда получается больше кальция. Чем это ...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Тыквенные кексы с какао и орехами
383.6
7.6
18.1
47.7
4
Котлеты со свининой и кабачками
199
26.2
9.5
2
8
Котлеты из цветной капусты
107.2
4.3
6.2
8.5
10
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
