Елена
24.12.2017 15:56
...ну-с, посчитаем...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 2-ой вариант |
150
|
16 | 1 | 1 | 0 |
| Молоко кипяченое |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| хлеб "Стройный рецепт" |
30
|
69 | 1 | 0 | 14 |
| хлеб "Стройный рецепт" |
30
|
69 | 1 | 0 | 14 |
| Сыр Российский |
50
|
159 | 11 | 12 | 0 |
| бисквитное печенье, покрытое слоем джема и глазури |
23
|
115 | 1 | 3 | 20 |
| круассан миндальный |
160
|
547 | 11 | 13 | 94 |
| Итого | 493 | 1005 | 30 | 32 | 146 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) |
250
|
180 | 18 | 5 | 14 |
| хлеб "Стройный рецепт" |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 275 | 289 | 19 | 13 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной с капустой |
360
|
328 | 4 | 27 | 15 |
| котлеты говяжьи паровые |
60
|
110 | 8 | 6 | 3 |
| Итого | 420 | 438 | 13 | 34 | 19 |
| Итого за день | 1188 | 1733 | 63 | 80 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
Утром проснулась уже уставшая, не смотря на то что...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
Лучшие рационы
