Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8 | 1 | 45 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
100
|
218 | 33 | 9 | 1 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
40
|
299 | 0 | 33 | 0 |
Итого | 340 | 803 | 42 | 44 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274 | 27 | 5 | 27 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Напиток Капучино |
100
|
105 | 5 | 5 | 7 |
Итого | 270 | 411 | 33 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
114 | 2 | 8 | 6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5 | 0 | 30 |
Итого | 350 | 261 | 8 | 8 | 36 |
Итого за день | 960 | 1476 | 84 | 66 | 129 |