Вероника Kotikova
13.01.2018 17:33
Дневник питания за 13.01.2018
Ужас ужасный! Ем фигню углеводную, хотя и не зашкаливает! Ладно,
как истинный "алкоголик" с завтрашнего дня начинаю есть правильную
пищу, хоть меня от нее и подташнивает!Ну не лезет она в меня)))Сама
себе клянусь составить нормальное меню и пить больше воды! Виню
себя и эту дурацкую болезнь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Полёт |
100
|
456 | 5 | 24 | 55 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
| Итого | 200 | 514 | 6 | 25 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело, сырое |
200
|
76 | 1 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
60
|
183 | 5 | 3 | 33 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
64
|
139 | 21 | 5 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
20
|
149 | 0 | 16 | 0 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
| Итого | 244 | 530 | 27 | 26 | 46 |
| Итого за день | 644 | 1120 | 35 | 52 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
