Вероника Kotikova
16.01.2018 18:10

Дневник питания за 16.01.2018

Хурмы переела. Углеводы просто улетели на Луну. Ну захотелось всю ее съесть...Съела, теперь жалею. Пришлось подбирать еду на вечер, чтобы не зашкалило.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
44
100 3 0 19
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74 0 8 0
Сыр швейцарский
20
78 5 6 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
360
241 1 1 55

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба жареная
100
207 16 11 10
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги