Дневник питания за 17.01.2018

Вот оно!!! Нло! Булка!!! Всего лишь половинку сьела, а такой перебор углей, что мама не горюй! Кстати, неожиданно для себя открыла, что то что я на этой булке прочитала! Масса нетто 100 гр, а я половинку отрезала и она весила 156 гр. Это как?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4	0	22
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	20	149	0	16	0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	30	45	8	0	0
Кофе на молоке	100	58	0	1	11
Итого	200	366	13	19	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех грецкий	30	196	4	18	3
Итого	30	196	4	18	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	150	148	5	3	25
Говядина тушеная	100	220	16	17	0
Итого	250	368	22	20	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	50	216	2	12	24
Итого	50	216	2	12	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	150	165	33	0	5
Вода	1000	0	0	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	242	8	2	46
Сахар песок	25	99	0	0	25
Итого	1275	506	41	3	76
Итого за день	1805	1655	84	73	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Kotikova 17.01.2018 18:52

Тренировка почему то не вставилась. Пишет ошибка. Короч, Итоги за день
Энергозатраты: 172 ккал
Количество повторений: 717 раз
Тоннаж: 1788 кг ( делала 1 тренировку, гантели по 2 кг)