Вероника Kotikova
17.01.2018 17:51

Дневник питания за 17.01.2018

Вот оно!!! Нло! Булка!!! Всего лишь половинку сьела, а такой перебор углей, что мама не горюй! Кстати, неожиданно для себя открыла, что то что я на этой булке прочитала! Масса нетто 100 гр, а я половинку отрезала и она весила 156 гр. Это как?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4 0 22
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
20
149 0 16 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
30
45 8 0 0
Кофе на молоке
100
58 0 1 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
30
196 4 18 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Говядина тушеная
100
220 16 17 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
50
216 2 12 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0 5
Вода
1000
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
100
242 8 2 46
Сахар песок
25
99 0 0 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Вероника Kotikova 17.01.2018 18:52
Тренировка почему то не вставилась. Пишет ошибка. Короч, Итоги за день
Энергозатраты: 172 ккал
Количество повторений: 717 раз
Тоннаж: 1788 кг ( делала 1 тренировку, гантели по 2 кг)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы