Дневник питания за 18.01.2018

Вместо флая ела творожное колечко в течении дня, тесто заварное, внутри творожный крем. Съела половинку кольца. Не понятна калорийность, поэтому приравняла к флаю. Знаю, это неправильно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	100	58	0	1	11
Флай Творожный	100	341	8	20	31
Итого	200	399	8	21	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи, припущенные с жиром	100	109	2	6	12
Котлеты, индейка, по 2-22	50	110	9	6	4
Чай заваренный с лимоном	40	11	0	0	2
Итого	190	230	11	12	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный сок	100	56	1	0	12
Итого	100	56	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки мясные	100	263	28	16	1
Брокколи	60	20	1	0	4
Гречневая каша рассыпчатая	150	148	5	3	25
Говядина, котлетное мясо	50	109	9	8	0
Флай Творожный	20	68	1	4	6
Итого	380	608	46	31	36
Итого за день	1870	1294	67	65	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Kotikova 18.01.2018 19:34

Опять пошли булки.... Магазины бы позакрывать с булками и всем спокойнее!!!Наоткрывали пекарен!