Вероника Kotikova
19.01.2018 22:39

Дневник питания за 19.01.2018

Сегодня ни булки, ни сдобки, ни Пироженков не будет.... и завтра тоже....Будем брать высоту -68 кг... а то зависла...С сосисками погорячилась -в них много жира, сразу зашкалили жиры после них.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Сахар песок
16
63 0 0 16
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
40
91 3 0 18
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
20
149 0 16 0
Сыр швейцарский
20
78 5 6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Яичница, глазунья, по 1-312
100
243 12 20 0
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
40
91 3 0 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
100
67 0 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
100
261 11 23 0
Перец сладкий, желтый, сырой
150
40 1 0 9
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
100
3 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Filly 19.01.2018 23:10
Удачного штурма!))
А сосики, да, они такие, коварные))
Белков что-то у вас мало совсем..
Вероника Kotikova 19.01.2018 23:14
Filly, никогда их не ела, а тут чот муж сварил и сам не сьел. Вот я и поужинала, потом вбила молочные сосиски и о ужас!!!! Сосиски-предатели)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы