Вероника Kotikova
21.01.2018 21:29

Дневник питания за 21.01.2018

Сегодня с утра 68,9 . Отличненько! Теперь снижаемся до 67..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Яичница глазунья (натуральная)
100
240 15 19 1
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74 0 8 0
Сыр швейцарский
10
39 2 3 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
150
366 33 25 0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2 0 28
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
20
107 1 7 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
100
3 0 0 0
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly 21.01.2018 22:15 Нравится 1
Поздравляю, пробили плато! Лихо вы конечно запланировали - с 68,9 сразу на 67 скакануть!
Вероника Kotikova 21.01.2018 22:32 Нравится 1
Главное цель поставить))) Будет не сразу, конечно, но есть цель -бум стремится) И потом, тааак приятно одевать джинсы, а они болтаются на тебе... Восторг!!!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ