Вероника Kotikova
23.01.2018 21:24
Дневник питания за 23.01.2018
Ем, то что муж ест, но очень маленькими порциями)))Продукты конечно
из ряда вон, но хочется отдохнуть от курицы и овощей.Завтра опять
пп.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
| Торт Чародейка |
68
|
259 | 3 | 10 | 39 |
| Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 183 | 377 | 4 | 11 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
| Сахар песок |
16
|
63 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 116 | 121 | 0 | 1 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка) |
150
|
157 | 23 | 3 | 8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48 | 1 | 0 | 9 |
| Сметана 20,0% жирности |
40
|
82 | 1 | 8 | 1 |
| Итого | 210 | 288 | 26 | 11 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Картофель жареный (из сырого) |
100
|
203 | 3 | 10 | 24 |
| Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19 | 7 | 0 |
| Итого | 210 | 371 | 23 | 17 | 30 |
| Итого за день | 719 | 1158 | 54 | 42 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
