Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
70
|
201 | 10 | 3 | 33 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
20
|
149 | 0 | 16 | 0 |
Свинина, котлетное мясо |
20
|
84 | 2 | 8 | 0 |
Итого | 210 | 493 | 13 | 29 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
100
|
124 | 5 | 0 | 26 |
Курица отварная, по 2-4 (Варка) |
100
|
182 | 20 | 11 | 0 |
Итого | 200 | 306 | 25 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядро ореха фундука жареное |
20
|
140 | 3 | 13 | 1 |
Итого | 20 | 140 | 3 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из творога |
100
|
300 | 13 | 19 | 19 |
Итого | 100 | 300 | 13 | 19 | 19 |
Итого за день | 530 | 1240 | 55 | 73 | 92 |