Вероника Kotikova
24.01.2018 22:49

Дневник питания за 24.01.2018

Жиры "задолбали" первые приходить на финиш!!!! Даешь белки!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
70
201 10 3 33
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
20
149 0 16 0
Свинина, котлетное мясо
20
84 2 8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные
100
124 5 0 26
Курица отварная, по 2-4 (Варка)
100
182 20 11 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха фундука жареное
20
140 3 13 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
100
300 13 19 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги