Вероника Kotikova
03.02.2018 21:36

Дневник питания за 03.02.2018

Ну как же без блинов в нашей семье утром в выходной!!! ))) Да съела я их и все тут!Правда блины на кефире, быстрые, так что не опасные, тем более что 50 минут кардио все это в топку!!!! Но белка не добрала капитально! Завтра буду исправляться, жири углеводы прям мои лучшие друзья -надо от них подальше, постараюсь дружить с белком -он настоящий мой дружок!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
150
348 9 18 39
Сметана 20,0% жирности
50
103 1 10 1
Кофе на молоке
150
87 1 1 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Яблоки
100
47 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные
200
238 2 21 10
Шампиньоны
200
54 8 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
100
3 0 0 0
Торт Чародейка
60
229 3 9 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly 04.02.2018 22:56
Да, углеводисто, однако!)) И вкусно, это бесспорно)
Но а как же мясо-творого-яйца?
Filly 04.02.2018 23:06
Я уже научилась вчера белковые сырники делать с протеином вместо муки и сахарозаменителем. А сегодня белковые блины вышли комом))
Ни за что не думала, что "докачусь" до такого!)) Я же ярый сторонник сладостей и выпечки в их натуральном обличии! А тут такое!))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги