Вероника Kotikova
19.03.2018 18:59

Дневник питания за 19.03.2018

Пока как-то так! На завтрак  и дневной перекус угли на финише оказались)) А впереди целый день! К вечеру захотелось есть, ездила по делам и был большой пробел во времени! Нужно было орешки с собой взять! Втягиваюсь!  

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
100
352 12 6 61
Сахар песок
25
99 0 0 25
Кофе растворимый
100
118 15 3 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
200
178 2 0 45
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
200
119 9 6 6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2 8 6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
217 31 7 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
100
272 23 19 0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2 0 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ