Вероника Kotikova
24.03.2018 21:25

Дневник питания за 24.03.2018

Ужас, как ни старалась, 2-й белковый день не получился. Потому что с подругой пошли в кино, в кафешке зависали, взяла там паровые котлеты из индейки и чуть зелени+ 3 креветки. Короч, к вечеру поплохело, то ли от количества белка, то ли сопутствующая хрень в виде пременопаузы, которая меня уже год мучает. Не понятно. Завтра будет углеводный день, надеюсь воспряну) А вот есть вообще не хочется, даже в таблице недобор всего.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
150
192 13 13 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты натуральные паровые
150
314 13 29 0
Салат зеленый по 1-58
100
54 1 4 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, котлетное мясо
100
218 18 16 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
100
114 20 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ