Вероника Kotikova
02.04.2018 21:52

Дневник питания за 02.04.2018

Привет всем худеющим! Вот уж во истину " Хочу простые серые будни"!!!! Все время куда -то еду, бегу, иду.... и каждый раз режим просто удивляет своей изменчивостью.  В сумке даже орехи в пакетике появились.... Некогда схватить кусок...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
40
95 3 0 19
Сыр плавленый, российский
30
90 6 8 0
Кофе растворимый
150
178 22 5 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка калорий�йная
100
337 7 10 53
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Сметана 25,0% жирности
40
100 1 10 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ