Вероника Kotikova
28.05.2018 13:24

Ребят, есть вопрос : занимаюсь бегом 3 раза в неде...

Ребят, есть вопрос : занимаюсь бегом 3 раза в неделю по 5 км. Ходьба и бег(медленный). Заметила, что после тренировки, на след. день мышцы как бы забиты на ногах, как будто напряжены. Дистанция вроде не большая, до этого бегала, не могу понять почему так долго восстанавливаются ноги?

Александр 28.05.2018 19:03
Возраст? Питание? Режим?
Вероника Kotikova 29.05.2018 22:30
возраст 49, питание пп, режим хрен его знает какой.. нормальный...
Александр 30.05.2018 05:33
Вероника Kotikova, не.)) это были скорее ответы на вопрос.) возраст есть, режима нет. Вот и ответ..
По поводу Пп, тоже под вопросом на самом деле. Вот и забиты.
Если есть проверенные массажисты, сходите. Будет как минимум приятно.
Иногда бывает, но в целом нагрузка небольшая, если в клубе есть сауна или тепидариум - прогрейте мышцы после тренировки.
Александр 30.05.2018 22:07
Вероника Kotikova, мы не молодеем же. и то что раньше было ерундой, теперь тяжело для организма.
Проверьте сахар. Сходите к флебологу.
Вероника Kotikova 30.05.2018 22:41
Александр Подтелков, я не знаю как другие, я молодею) Да, схожу, пожалуй к врачу...Спасибо за советики.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги