Вероника Kotikova
11.06.2018 21:41

Дневник питания за 11.06.2018

Начинаю снова записывать и считать калории.. Бросила и не знала, когда вообще начну эт делать. Брин просил просто записывать. Тренировку жду от Сенсея)) Сама не буду придумывать. Вот воды не попила.. Завтра попью...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа ячневая
100
313 10 1 65
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
15
30 1 0 5
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74 0 8 0
Сахар песок
30
119 0 0 29
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
30
196 4 18 3
Абрикосы, сырые
20
9 0 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зеленый с огурцами по 1-60
250
130 3 10 5
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2 0 28
Куриный окорочок (Тушение)
160
275 31 16 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
100
118 15 3 7
Масло льняное
15
134 0 15 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль (стручок) (Варка)
200
43 4 0 5
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")
50
78 6 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Куликова 11.06.2018 21:45 Нравится 1
Кофе поправьте, вы ложку положили сухого, а не 100 гр насыпали.
Либо выберите "кофе, приготовленный на воде растворимый" и его уже за 100 граммов посчитайте
Вероника Kotikova 11.06.2018 21:53
Татьяна Куликова, ах да... кофе на молоке..100 гр. но суть не поменялась...Сенкью..
Катенька 11.06.2018 21:56 Нравится 1
Ну если он сухой то никак не 100 г это ж вы прям кофеман какой.
Марина Феникс 11.06.2018 21:57
Вероника Kotikova, а крупа ячневая - точно в сухом виде? или вы готовой каши 100 г съели? если в готовом виде каша, то там раза в 3-4 будет меньше ккал.
Вероника Kotikova 11.06.2018 22:30
Катенька, а я кофеман, но конечно не до такой степени)))ахаха...
Вероника Kotikova 11.06.2018 22:32
Марина Феникс,  крупу ячневую как раз в готовом посчитала...В принципе, я даже рада, что меньше калорий.  Очень трудно мерить в сухом, так как я еще и на сына варила и на мужа, только ее никто кроме меня и есть не стал))) Стоит в хол-ке бедная, невостребованная..
Катенька 11.06.2018 22:34
Ячневую у меня только я и ем муж вообще не понимает что это ; и не важно полезно или нет. А ребенку даже и не стоит впихивать он вообще в шоке будет ))
Вероника Kotikova 11.06.2018 22:37
И еще кукурузную, пшеную ….Муж только геркулесовую и то , по своему как то заваривает... Мне не дает) Ребенки совсем не хотят это!!!!даже с сахарочком, маслицем и джемиком..
Катенька 11.06.2018 22:40
Муж мой вообще не завтракает. Для меня это дико. А сын старший только овсянку и кушает.
Вероника Kotikova 11.06.2018 22:41 Нравится 1
Девоньки, спасибо, что указали на неправильный подсчет, буду внимательна! Кстати, если кому нужно развалить какую-либо конкурирующую компанию, милости просим, достаточно пару месяцев в бухгалтерском отделе потрудится, как  фирма закроется))) Я иногда так могу насчитать, что черт ногу сломит, а это талант, ток никто его по достоинству оценить не может. Даже здесь, в безобидном месте умудрилась сухого кофе 100 грамм сыпануть и готовой каши навалить до фига)))
Ефим 11.06.2018 23:13
вы  У Брина в ФМ4М  участвуете как я понял? расскажете о ходе проекта - что и как?
Вероника Kotikova 12.06.2018 00:03 Нравится 1
Ефим, да участвую. В общих чертах да, но менюшки и тренировки скидывать не буду -в правилах запрещено.
Ефим, всем интересно)) но узнать все могут только те, что там участвуют) А остальные подписку о неразглашении дали, боязливо оглядываясь на грозящий за это бан)
Счастливчик Джек 12.06.2018 03:25 Нравится 2
Ефим, в любом челлендже или марафоне главное мотивация от коллективного участия и накачки тренером, а не сама программа как таковая. Программ питания и тренировок - мильон в инете. "Мотивация не та" (с) анекдот про приговоренного.
Ефим, за 2016 год валяются торрента в сети в полуоткрытым доступе, но я бы даже качать не стал.
Юлия Федина 12.06.2018 04:47
Елена Аспиринка, Лен, а мы на ваши питание посмотрим? Или вы дневники тоже не будете выкладывать? Понимаю, что ничего там особенного не будет, да любопытство) Я смотрела Брина и читала, ну очень он мне нравится. Его мотивационные ролики заставляют о многом задуматься. Прям мозги у меня после него на место встают)
Елена 12.06.2018 06:27
Одна я не в курсе кто такой Брин? Там хоть призы дают?)
Юлия Федина 12.06.2018 07:52
Елена, Ярослав Брин. Его роликов полно на Ютубе. Гляньте.
Вероника Kotikova 12.06.2018 14:32
Елена, дают! Но кто туда идет, тот точно не за призами)) Главный приз - перевернутое сознание, красивое тело и инструменты для борьбы над лишним весом! 
Елена Сапожок 12.06.2018 15:04
Блин, а я первый вебинар пропустила....теперь жду запись. А все уже готовятся))) Девули, вы в ВК есть? Найдите меня))) Сапожникова Елена Краснодар (красная аватарка с маками)) есть вопрос)))
Елена 12.06.2018 15:44
Вероника Kotikova, это что-то из разряда бешеной сушки? Вообще лично для меня в подобных массовых проектах мотивировало бы только вознаграждение ну и лавры первенства. Так то по сути вся информация в инете есть и ее на мой взгляд более чем достаточно. А красивое тело зависит только от себя самого и больше ни от кого (это если уж так фанатеть от красивого тела). Ну это лично на мой характер.
Юлия Федина, на питание ради бога, там вряд ли будут конкретные менюхи в тренингах, сами будем набивать под определенные КБЖУ
Елена Аспиринка 12.06.2018 19:44 Нравится 1
Елена, нет, не из разряда бешеной сушки. Брин хочет нам помочь быть здоровее, а не убить суставы берпи и психику стульчиками. 
Информации в интернете предостаточно, никто и не спорит) Я лично туда иду, потому что запуталась во всей этой информации. Мне нужна истина, а у человека с 13-летним опытом в этой сфере она точно имеется.
Елена Сапожок, постучала
Юлия Федина 12.06.2018 19:49
Елена Аспиринка, Смотрела его ролик назывался.. что-то вроде "жиробас в супермаркете" )) Создалось впечатление, что он очень категорично относится к некоторым продуктам, которые я считала раньше вполне допустимыми. Что-то наверняка запретит) Ну да ладно, не будем пытать, низя вам об этом, знаю) Я вот хотела спросить, часть информации наверное все-таки будет в общем доступе? Или после завершения проекта?
Марина Феникс 12.06.2018 19:55
Юлия Федина, на мой взгляд, он и правда слишком категоричен в некоторых вопросах. можно сказать даже - жестит. с другой стороны, его позиция понятна: люди пришли к нему за результатом и он советует, как быстрее достичь этого результата. чем быстрее и нагляднее результат, тем выше он в глазах клиентов, как тренер и как специалист по питанию. но если использовать такой жесткий подход в долгосрочной перспективе, то это тяжко. я за умеренную вседозволенность.)
Юлия Федина 12.06.2018 20:12 Нравится 1
Марина Феникс, Эт точно. Его можно понять, все хотят быстрого результата, спрос рождает предложение) Что мне в нем нравится, так это его дар убеждения. Я прям ему верю)) Все ясно, по полочкам, интересно подает информацию. Он же и психологию изучал? Я б и в проект пошла, да веса лишнего всего-навсего 3-4 кило сбросить. Больно дорого за такое удовольствие.))
Елена Аспиринка 12.06.2018 20:18 Нравится 1
Юлия Федина, ну важно понимать, что он разделяет правильное питание и рациональное питание. Не всегда правильное питание можно, когда речь идет о сбросе веса. Да и первые две недели вводные, сейчас только считаем, потом начнем действовать и постепенно-постепенно вливаться, а не как у многих в похудательных марафонах: "вот все что ты ел - забудь, на те сельдерей и иди приседай".
Юлия Федина, а насчет информации после фм4м в открытом доступе не знаю, говорят теперь видео будут каким-то образом помечаться, дабы избежать слив в сеть и вовремя все это пресекать.
Марина Феникс, а его и не надо использовать постоянно, зачем? Затем выход на периодизацию и все, таких месяцев будет всего несколько в год. Про периодизацию правильную инфу он тоже даст)
Марина Феникс 12.06.2018 20:50
Елена Аспиринка, я даже несколько месяцев в год не готова запрещать себе некоторые продукты, и всё тут.) потому что и с ними, и без них результат все равно будет, уже проверила опытным путем. так что в этом моменте наши с Брином взгляды расходятся. но в целом я его подход уважаю, он действительно правильному делу учит людей - отделять зерна от плевел, так сказать.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ