Вероника Kotikova
16.06.2018 23:02

Дневник питания за 16.06.2018

Начиналось все очень даже ничего... все записывалось и поедалось..но потом меня понесло кататься по Москве на Делисамокате и весь мой режим дня к черту полетел))) Хотя в кафешке я съела омлет с овощами на гриле вместо эклеров и выпила какао...и в результате -недобрала... 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
60
159 8 2 26
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
120
190 15 13 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
80
76 1 0 16
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2 0 28
Капуста цветная отварная по 1-210
100
22 1 0 3
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
200
88 2 0 21
Какао с молоком
100
102 2 2 17
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
150
171 30 3 4
Сахар песок
36
143 0 0 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ