Вероника Kotikova
17.06.2018 21:25

Дневник питания за 17.06.2018

Блин, как то сегодня я опозорилась)Жиры на финише из-за идиотского эклера, остальное еще ползет...Завтра буду хорошей девочкой!!! Да прибудет со мной Брин) Завтра еще силовая тренировка, так что надеюсь на лучшее...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0 0 0
Овсяная каша на молоке
100
102 3 4 14
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
32
82 2 1 16
Икра, черная и красная, зернистая
15
39 3 2 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
150
319 21 17 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Эклер с кремом
50
219 1 15 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1 6
Сахар песок
25
99 0 0 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги