Вероника Kotikova
17.06.2018 21:25
Дневник питания за 17.06.2018
Блин, как то сегодня я опозорилась)Жиры на финише из-за идиотского
эклера, остальное еще ползет...Завтра буду хорошей девочкой!!! Да
прибудет со мной Брин) Завтра еще силовая тренировка, так что
надеюсь на лучшее...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша на молоке |
100
|
102 | 3 | 4 | 14 |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
32
|
82 | 2 | 1 | 16 |
| Икра, черная и красная, зернистая |
15
|
39 | 3 | 2 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 252 | 259 | 9 | 11 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
150
|
319 | 21 | 17 | 19 |
| Итого | 300 | 467 | 26 | 20 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Эклер с кремом |
50
|
219 | 1 | 15 | 18 |
| Итого | 50 | 219 | 1 | 15 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
200
|
220 | 44 | 1 | 6 |
| Сахар песок |
25
|
99 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 225 | 319 | 44 | 1 | 31 |
| Итого за день | 827 | 1266 | 81 | 48 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
