Вероника Kotikova
19.06.2018 23:17

Дневник питания за 19.06.2018

Ну вот так то лучше)))не знаю , то писать.....бла-бла-бла..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190 15 13 0
Сахар песок
16
63 0 0 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
150
274 27 5 27
Варенье из клубники
60
171 0 0 44

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145 31 1 0
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные
150
186 8 0 39
Соевый соус
20
10 1 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Кефирная 1%
150
58 4 1 6
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Отруби ржаные
30
34 3 1 2
Мармелад желейный
100
321 0 0 79
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты