Вероника Kotikova
21.06.2018 22:42

Дневник питания за 21.06.2018

Все смешалось из-за кольца и пошло наперекосяк! Товарищи, утро нужно начинать с правильной еды!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяноблин
100
220 15 13 84

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кольцо с творогом
100
401 10 25 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палтус белокорый
100
103 18 3 0
Салат зеленый по 1-58
100
54 1 4 2
Сметана 25,0% жирности
40
100 1 10 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ефим 21.06.2018 22:54
это уж точно! Попробовал сегодня позавтракать яичницей и кусочек хлеба с маслом и медом - так сразу под 700калорий набрал за один прием и жиры взлетели. Дальше буду балансировать весь день на грани (
Вероника Kotikova 21.06.2018 23:58
Ефим, а я колечко сьела  и такая же фигня. Кстати, яичница+ хлеба цельнозернового и даже масла тоненьким слоем это нормально! Если только меда толстый слой и масла слой! и яиц , например штук так 5)
Ефим 22.06.2018 00:00
ну я съел два яйца яичницу, кусох хлеба  смазал маслом слоем не скажу что толстым но и не "замазал дырочки", и чайная ложка меда. ВСЁ! 700 ккал. 
Марина Феникс 22.06.2018 04:32
обычно, если хочется что-то такое высококалорийное, как ваше кольцо, я ем это не целиком, а половинку. одну часть сегодня, другую - завтра (а еще лучше, другую часть - мужу, у него к бокам не прилипает))). гораздо проще вписывается, и не приходится лишать себя других полезных продуктов.) 
Новые рецепты
Интересные блоги