Вероника Kotikova
28.06.2018 20:13

Дневник питания за 28.06.2018

Ох уж эта дача!!! Как то сложно там питаться. Недобор белка по полной программе. Зато в голове прекрасная позиция - нахрена мне есть кольцо с творогом! Ну зачем же я порчу всю мою картину маслом!!! Сегодня на весах вместо 73 кг, я увидела, о, Боже!!! 71,200! При том, что я повысила каллорийность до 2000 ккл в день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0
Зерновые
16
46 2 1 5
кольцо с творогом
100
401 10 25 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
100
272 23 19 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан, сырой
120
146 1 0 38
Яблоко
200
94 0 0 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
30
103 20 1 2
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
200
90 6 3 9
Сливочный крем со вкусом карамели
10
19 0 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Кефирная 1%
200
78 5 2 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
SVY 28.06.2018 20:20
Вы вот как написали когда-то про кольцо с творогом я до сих пор от этой мысли отделаться не могу (
Вероника Kotikova 28.06.2018 20:23
SVY, я сама отнего отделаться не могу!))) Но как подумаю, что сьем и сразу все зашкалит, особенно жиры, то есть не хочется...Раз уж я так пока это люблю, то раз в неделю могу се позволить одно колечко!!!!
Скорее всего, за колебания ответственен цикл. Я как-то неделю перебирала в день по сотне ккал, встала с трепетом на весы и увидела... минус 1 кг. У женщин в организме все хитро - жир сжигается, вода копится, мы в панике - сижу на дефиците и не худею! А на самом деле может процесс идет, но из-за гормонов и цикла мы не видим быстрого результата.
SVY 28.06.2018 22:59
Вероника Kotikova, а я вот не могу, Мне нельзя такие углеводы ((
Интересные блоги
Новые рецепты