Вероника Kotikova
02.07.2018 21:27

Дневник питания за 02.07.2018

Вот как все то, что загадано -сьесть! Дожила , что даже макарошки с сыром на ужин))ахаха… вот энто пир! Ну клева! Кстати, вчера ремень от брюк затегнулся на другую дырку, то есть ремешок затянулся посильнее. Это меня очень порадовало!Продолжаем веселиться!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
120
153.6 10.4 11 3.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Хлеб цз
10
0 1.3 1 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
300
330 66 1.8 9.9
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная отварная по 1-210 (Варка со сливом)
150
26.2 2.4 0.3 3.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб цз
20
0 2.6 1.9 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб цз
80
0 10.4 7.6 29.6
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр, моцарелла, из цельного молока
30
90 6.7 6.7 0.7
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ефим 02.07.2018 23:13
а что это за хлеб у вас такой - цельнозерновой (ЦЗ ведь так расшифровывается), да еще и с нулем калорий? В цельнозерновом 10грам должно быть около 25-30 ккал вроде. 
Катюня 02.07.2018 23:26
ага, вопрос
Вероника Kotikova 02.07.2018 23:56
Катюня, Ефим, видно не вписала каллории, завтра посээмлю на упаковке.. Хлеб называется Зерновик, цельнозерновой.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы