Вероника Kotikova
03.07.2018 20:53

Дневник питания за 03.07.2018

Все-таки могу, когда захочу) Сказала, все буду записывать, вот и записываю. Тренировочку провела, даже сын 15 -летний присоединился) Делал все как обезьяна, больше дурачился, типа ему это неинтересно)), но согласился сделать со мной следующую тренировку. Вечерний разговор перед сном о красоте мускул, красивого мужского тела, мужественности всё-таки подействовали. Будем работать! Этим летом не читаем ( 15 летним подросткам неинтересно читать классику, которую задали на лето в школе), но смотрим увлекательные сериалы " Война и мир" (Великобритания), очень интересный, Достоевского "Идиот" в 10 сериях, шикарный наш сериал! Моему компьютеризированному ребенку очень даже нравится) Вот и тренировочке приучаю)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб цз
70
0 9.1 6.7 25.9
Кофе растворимый, сухой
100
118.7 15 3.6 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Капуста цветная отварная по 1-210 (Варка со сливом)
250
43.7 4 0.5 5.9
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок
100
355 9.3 0.2 78.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
30
14.4 3.3 0 0.3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты)
120
171.5 19.7 10.2 0
Капуста цветная (Припускание)
100
27.8 2.5 0.3 3.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0.9 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
30
103.5 20.1 1.8 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 03.07.2018 20:58
Прошу прощения за вторжение, но скорее всего у вас ошибка в дневнике питания. Вы добавили дважды по 100 грамм СУХОГО растворимого кофе. В чайной ложке 2-3 грамма сухого растворимого кофе. Возможно, вы хотели записать готовый напиток?
Вероника Kotikova 03.07.2018 21:02
Анна Дочкина, да, да... я делаю эту ошибку не первый раз. ))
OST 03.07.2018 21:10
Удачи вам..продолжайте записывать все!!
все получится я знаю)))
Вероника Kotikova 03.07.2018 21:27
OST, спасибо! И я знаю) 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ