Вероника Kotikova
06.07.2018 22:15

Дневник питания за 06.07.2018

Сегодня решила поискать во ВкуссВилле постные продукты. Нашла макарошки с очень неплохим составом, постные котлеты чечевичные. Больше это не возьму - макарошки пружинками как -то не айс, люблю классическую форму, котлеты -  не хочу я так не вкусно худеть, не понравились....буду пробовать что-то другое., но состав этого всего неплохой! Единственное, что пока понравилось это сироп топинамбура в творог. Творог у них тоже хороший есть, обезжиренный или 5% и молоко питьевое 1%. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб цз
40
0 5.2 3.8 14.8
Сыр, моцарелла, из цельного молока
28
84 6.2 6.3 0.6
Кофе растворимый, сухой
15
17.8 2.3 0.5 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Останкинское
150
69 12 0.2 5
Сироп топинамбура
15
38.1 0 0 9.5
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 2.9
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны
100
357 10 1 70
Котлеты чечевичные "Постные"
100
110 5 2.5 17
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
114 2.8 8.2 6.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлебцы, щедрые
16
64 2.6 0.9 11.5
Сливочный крем со вкусом карамели
5
9.8 0.1 0.9 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6
Кабачок (Жарка)
150
27.6 0.8 0.4 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Марина Феникс 07.07.2018 07:02
советую поискать в супермаркетах макароны от Макфы "Станичные" в таких серых упаковках. у них тоже хороший состав и содержание белка высокое для макаронных изделий - целых 16 грамм. продаются в разной форме: и спагетти, и трубочки, и спиральки. в последний год только их беру.
Irina 07.07.2018 09:39
И не покупать молоко 1%и творог 0%. Это гадость от которой у тому же толстеют
Юлия Федина 07.07.2018 10:07
Марина Феникс, Классные макароны оказывается есть у Макфы. Спасибо за подсказку, надо поискать.
Во ВкуссВилле попробуйте протеиновое мороженое, куриные котлетки (их же можно запечь, а не пожарить), молочка, соглашусь, у них хорошая. Еще мне нравится десерт творожный с кокосовой стружкой - классный, вкусный и в пределах нормы по КБЖУ, там 200 грамм, я просто вписываю его на утренний или вечерний перекус в дни, когда очень хочется сладкого.
Вероника Kotikova 07.07.2018 10:56
Молоко 1% это не гадость, просто меньше жира!!! Во всяком случае, на след. день в бутылке на горле образовались сливки) Это молочко во ВкуссВилле! Видно там не 1%, а побольше...
Катюня 07.07.2018 12:37
Irina, а почему?
Александр 07.07.2018 14:43
Irina, не надо брать дешёвое барахло.. И все будет в порядке.
Елена Сапожок 07.07.2018 15:56
Irina, не согласна. Творог Вкуснотеево, обезжиреный очень вкусный. Нужно покупать не в пачках ( где не понятно что за масса) , а зернистый творог. А молоко 1.5 ни чем не отличается по вкусу от обычного молока.
Irina 08.07.2018 16:52
Елена Сапожок, мне кажется отличается сильно. . В если нет- значит там куча всякого добавлена ля вкуса..
Катюня 09.07.2018 11:40
Елена Сапожок, плюсуюсь за творог Вкуснотеево, беру его постоянно
Интересные блоги
Новые рецепты