Дневник питания за 01.01.2018

ну все "отмазки" от приведения себя к состоянию "смотреть не страшно" закончились....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0	3
Кофе чёрный без сахара	250	17	0	1	0
Итого	350	127	22	1	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17	0	1	0
Итого	250	17	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17	0	1	0
Салат Оливье с мясом	100	198	5	16	7
Итого	350	215	5	18	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17	0	1	0
Итого	250	17	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	750	637	0	0	19
Итого	750	637	0	0	19
Итого за день	1950	1015	29	22	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 01.01.2018 21:48

Так это только начало пути. Я правильно поняла? Все встанет на свои места.

helvi 02.01.2018 18:15

Наталия, скорей бы ))))

Наталия 02.01.2018 21:01

helvi, постепенно втянетесь и это начнет вам нравится. Удачи)))

helvi 03.01.2018 12:18

Наталия, это уже сто пятьдесят восьмое начало, к сожалению, каждый раз тельце отдает все неохотнее ((

Наталия 03.01.2018 12:27

helvi, .Сколько вам удавалось сбросить ?

helvi 03.01.2018 12:32

Наталия, до 37 кг ))) эт в первый раз когда худела.... давно это было))
в предыдущий раз дошла до норм цифры и с ней 2 года, жила пока не заболела ((( сейчас "зависла" на сильно высоком для себя весе

Наталия 03.01.2018 12:43

helvi, о, это отличные результаты. А сейчас все что делали раньше работает плохо . Правильно я поняла?

helvi 03.01.2018 12:47

Наталия, точно... вернее совсем не работает

Наталия 03.01.2018 12:51

helvi, извините за не скромный вопрос, а во время болезни были гормоны в лечении? Они оказывают влияние на обмен веществ

helvi 03.01.2018 12:54

Наталия, у меня была тяжелая беременность с абортом на 16 неделе по мед.показателям (((

Наталия 03.01.2018 12:58

helvi, вот вам и ответ. Вы такой стресс получили и гормональный сбой. Держитесь. Все потихоньку придёт в норму. Говорят, что женщины сильные). А у эндокринолога не консультировались? Или может мало времени прошло для организма ?

helvi 03.01.2018 13:05

Наталия, 4 месяца, врачи сказали через пол-года будет смысл куда-то как-то дергаться
Ладно что спорт разрешили))) без экстремальных нагрузок

Наталия 03.01.2018 13:09

helvi, вы огромная молодец!!!!! У вас руки не опустились, за это себе 5 ставьте уже))) 4 месяца это маленький срок. Я после гормонов год оправлялась. А взялась за себя через три))) Заполняйте дневник и вперед)))

helvi 03.01.2018 13:10

Наталия, спасибо )))