думаю на что себя посадить.... Дюкан помогает хоро...

думаю на что себя посадить.... Дюкан помогает хорошо, но есть одно НО... не надолго отнего результат((

Наталия 01.01.2018 20:34

Мне помогло сначало взять под контроль калории, т е их уровень. А когда начались тренировки появилось понимание о белках углеводах
И их качестве, что где содержится, ну и когда что кушать. Диеты никакой нет, только набор продуктов, который сочетаю.

Андрей Андрей 01.01.2018 21:23

Диета-в переводе означает образ жизни,так ,что либо всегда правильно питаться либо постоянные поиски на что "сесть"

helvi 02.01.2018 18:38

Наталия, у меня вопрос в том, что их жестоко всегда не хватает((( а мое наглое тельце это уже просекло и все, что в него попадает - прячет в жирочки и целлюлитики

helvi 02.01.2018 18:39

Андрей Андрей, или начать есть... только страшно очень

helvi 02.01.2018 18:41

helvi, или вернуться к 2х разовому питанию, типа вторник - суббота по йогурту....

Наталия 02.01.2018 21:04

helvi, а тренировки у вас есть?

helvi 03.01.2018 12:14

Наталия, конечно ))) иначе вообще тюленем стала бы наверное))) если на работе не завал - я через день хожу кардио-силовая-стрейч или танцы, а если завал - то это и так силовая выходит...
ну и утренняя пятиминутка каждый день...

Наталия 03.01.2018 12:22

helvi, супер. Вы очень активная. В дневнике удобно и тренировки заполнять и Калории, сразу видно дефицит

helvi 03.01.2018 12:25

Наталия, вот я и боюсь((у меня обмен дико замедлен(

Наталия 03.01.2018 12:29

helvi, а чувство голода не испытываете? Нужно кушать по требованию))

helvi 03.01.2018 12:33

Наталия, вообще не испытываю - ем если вспоминаю, что нужно есть или если КРАСИВО и ВКУСНО выглядит )))

Наталия 03.01.2018 12:44

helvi, может интенсивность тренировок низкая для вас? Тело адаптируется со временем.

helvi 03.01.2018 12:56

Наталия, может быть, только больше не могу пока ))) поэтому все непрерывно меняю, чтоб к одной и той же нагрузке не привыкало тельце