helvi
01.01.2018 20:27

думаю на что себя посадить.... Дюкан помогает хоро...

думаю на что себя посадить.... Дюкан помогает хорошо, но есть одно НО... не надолго отнего результат((

Наталия 01.01.2018 20:34
Мне помогло сначало взять под контроль калории, т е их уровень. А когда начались тренировки появилось понимание о белках углеводах
И их качестве, что где содержится, ну и когда что кушать. Диеты никакой нет, только набор продуктов, который сочетаю.
Андрей Андрей 01.01.2018 21:23
Диета-в переводе означает образ жизни,так ,что либо всегда правильно питаться либо постоянные поиски на что "сесть"
helvi 02.01.2018 18:38
Наталия, у меня вопрос в том, что их жестоко всегда не хватает((( а мое наглое тельце это уже просекло и все, что в него попадает - прячет в жирочки и целлюлитики
helvi 02.01.2018 18:39
Андрей Андрей, или начать есть... только страшно очень
helvi 02.01.2018 18:41
helvi, или вернуться к 2х разовому питанию, типа вторник - суббота по йогурту....
Наталия 02.01.2018 21:04
helvi, а тренировки у вас есть?
helvi 03.01.2018 12:14
Наталия, конечно ))) иначе вообще тюленем стала бы наверное))) если на работе не завал - я через день хожу кардио-силовая-стрейч или танцы, а если завал - то это и так силовая выходит...
ну и утренняя пятиминутка каждый день...
Наталия 03.01.2018 12:22
helvi, супер. Вы очень активная. В дневнике удобно и тренировки заполнять и Калории, сразу видно дефицит
helvi 03.01.2018 12:25
Наталия, вот я и боюсь((у меня обмен дико замедлен(
Наталия 03.01.2018 12:29
helvi, а чувство голода не испытываете? Нужно кушать по требованию))
helvi 03.01.2018 12:33
Наталия, вообще не испытываю - ем если вспоминаю, что нужно есть или если КРАСИВО и ВКУСНО выглядит )))
Наталия 03.01.2018 12:44
helvi, может интенсивность тренировок низкая для вас? Тело адаптируется со временем.
helvi 03.01.2018 12:56
Наталия, может быть, только больше не могу пока ))) поэтому все непрерывно меняю, чтоб к одной и той же нагрузке не привыкало тельце
Наталия 03.01.2018 13:01
helvi, а непрерывно в каком смысле? Чередуете разные виды тренировок?
helvi 03.01.2018 13:07
Наталия, ага)
Наталия 03.01.2018 13:11
helvi, мы с вами в двух темах))) вот не спешите тогда с интенсивностью, вы свой организм удивили))) решительностью и силой духа )))
helvi 03.01.2018 13:16
Наталия, спасибо еще раз)))) буду пробовать "расслабиться"
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты