Инна Ляйхт
03.01.2018 11:42

Дневник питания за 02.01.2018

После праздников по электронным весам плюс 340 грамм жира в теле, так что слегка разгружаюсь.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39 0 0 10
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)
150
88 4 4 6
Яблоки
200
94 0 0 19
Neo Имунеле Лесные ягоды
200
146 5 2 26
Вода
450
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
300
114 2 0 22
Капуста цветная
60
18 1 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
B12
100
0 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
200
120 6 6 9
Вода
540
0 0 0 0
Суп из фрикаделек из индейки с клёцками
300
241 12 16 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная
60
18 1 0 2
Яйцо куриное
90
141 11 10 0
Салат
100
16 1 0 2
Зеленый горошек, сырой
120
97 6 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия 03.01.2018 11:50
Инна, это может быть и вода, которую держит соль и скушанные на кануне углеводы.
Инна Ляйхт 03.01.2018 16:25
Дед Мороз принёс весы, которые показывают состав тела: общая масса, ИМТ, процент жира, вес костей, процент воды.
Инна Ляйхт 03.01.2018 16:28
Filly 03.01.2018 16:28 Нравится 1
Инна Ляйхт, какой добрый дедушка!)
У меня тоже такие весы есть. Первое время было очень интересно измерять процент жира, а потом надоело) Сейчас просто взвешиваюсь, как обычно)
Filly 03.01.2018 16:28
Инна Ляйхт, ого, у вас весы с мобильным приложением что ли?
Инна Ляйхт 03.01.2018 16:33 Нравится 1
Filly, да! Очень крутые! Сама себе завидую
Инна Ляйхт 03.01.2018 16:34
Filly, почему надоело? Мне кажется, пока мы считаем калории, должно быть интересно. А когда перестанем считать калории, уже не будет и процент жира интересен. Но пока вы тут, значит, должно быть интересно.
Инна Ляйхт 03.01.2018 16:35 Нравится 1
Тут видно мои плюс 341 грамм жира.
Filly 03.01.2018 16:35
Инна Ляйхт, хороший праздник - Новый год)))
Filly 03.01.2018 16:40
Инна Ляйхт, наверно потому, что у меня не было значительных колебаний веса, скинуть надо было совсем чуть-чуть.
А здесь я веду в основном дневник тренировок, он самый удобный для меня из того, что есть в интернете)
Дневник питания тоже иногда заполняю, чтобы напоминать себе, чего и сколько следует есть и не выходить за дозволенные рамки. В основном уже интуитивно питаюсь, так как до этого вела дневник питания непрерывно почти два года)
Инна Ляйхт 03.01.2018 16:46
Filly, ого! 2 года!? А где вели? Там где вели, были нутриенты: витамины, минералы, кислоты? Вообще витамины стараетесь отслеживать?
Filly 03.01.2018 16:50
Инна Ляйхт, я вела в этой же программе, только на другом сайте. Витамины и минералы обязательно отслеживаю! Считаю, это очень важно для здоровья и хорошего самочувтвия, ведь мы едим не только ради энергии, но и для того, чтобы организм получил всё необходимое для нормальной работы. В усвояемости искусственных витаминов и минералов я не уверена, поэтому стараюсь набирать всё обычной едой.
Инна Ляйхт 03.01.2018 17:29
Filly, усвояемость витаминов из таблеток можно отслеживать при помощи анализов.
Filly 04.01.2018 14:43
Инна Ляйхт, вы так делали?
Это ж дорого наверно получается)
Инна Ляйхт 04.01.2018 15:00
Filly, вот как раз собираюсь. Заказывала Делу Морозу, но он выполнил другой заказ. В лаборатории ДНком пройду полное обследование по панели Open Longevity.
Filly 04.01.2018 16:15
Инна Ляйхт, ой, здорово! Полелитесь потом результатами? И сколько это стоит, если не секрет)
Инна Ляйхт 04.01.2018 19:14
Filly, примерно 9-13 тысяч первый полный обзор, а потом можно проверять только выбившиеся за пределы нормы.
Filly 04.01.2018 22:33
Инна Ляйхт, да, прилично!) Может, мне кто-нибудь тоже такой подарок сделает)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ