Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
150
|
227 | 19 | 16 | 1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Печень говяжья (Тушение) |
50
|
60 | 8 | 1 | 2 |
Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
30
|
90 | 4 | 7 | 0 |
Какао-порошок |
15
|
43 | 3 | 2 | 1 |
Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Рыбий жир |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Морская капуста сушеная |
10
|
20 | 0 | 0 | 2 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Итого | 583 | 978 | 48 | 44 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95 | 21 | 0 | 0 |
Яблоки |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Фисташки |
20
|
111 | 4 | 10 | 1 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Итого | 650 | 876 | 50 | 28 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
125
|
137 | 27 | 0 | 4 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Итого | 425 | 563 | 57 | 9 | 61 |
Итого за день | 1658 | 2419 | 156 | 82 | 252 |