Ivan Saprykin
03.01.2018 10:39

Дневник питания за 03.01.2018

-
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
150
227 19 16 1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150 6 1 27
Печень говяжья (Тушение)
50
60 8 1 2
Свинина беконная (Жарка мелким куском)
30
90 4 7 0
Какао-порошок
15
43 3 2 1
Сахар песок
14
55 0 0 14
Рыбий жир
6
54 0 6 0
Морская капуста сушеная
10
20 0 0 2
Масло подсолнечное
8
71 0 8 0
Апельсин
200
86 1 0 16
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150 6 1 27
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
100
95 21 0 0
Яблоки
250
117 1 1 24
Капуста белокочанная, квашеная
30
6 0 0 0
Сыр российский
50
182 11 14 0
Банан
100
96 1 0 21
Фисташки
20
111 4 10 1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150 6 1 27
Куриный окорочок (Жарка)
100
130 18 6 0
Творог нежирный 0,6%
125
137 27 0 4
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна Ляйхт 04.01.2018 12:09
К7 витамин имеет очень большое значение.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ