Ivan Saprykin
04.01.2018 13:56

Дневник питания за 04.01.2018

по плану
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
150
227 19 16 1
Масло подсолнечное
8
71 0 8 0
Свинина беконная (Жарка мелким куском)
30
90 4 7 0
Печень говяжья (Тушение)
50
60 8 1 2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Рыбий жир
6
54 0 6 0
Морская капуста сушеная
10
20 0 0 2
Какао-порошок
15
43 3 2 1
Сахар песок
14
55 0 0 14
Апельсин
200
86 1 0 16
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
50
154 3 0 34
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
100
95 21 0 0
Яблоки
250
117 1 1 24
Капуста белокочанная, квашеная
30
6 0 0 0
Сыр российский
50
182 11 14 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
50
154 3 0 34
Хурма
150
100 0 0 23
Фисташки
25
139 5 12 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
100
130 18 6 0
Творог нежирный 0,6%
125
137 27 0 4
Капуста белокочанная
150
42 2 0 7
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
50
154 3 0 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ