Ivan Saprykin
08.01.2018 09:52

Дневник питания за 07.01.2018

соблюдаю режим
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
150
227 19 16 1
Масло подсолнечное
8
71 0 8 0
Свинина беконная (Жарка мелким куском)
30
90 4 7 0
Печень говяжья (Тушение)
50
60 8 1 2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Рыбий жир
6
54 0 6 0
Морская капуста сушеная
10
20 0 0 2
Апельсин
200
86 1 0 16
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150 6 1 27
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
1
1 0 0 0
Сахар песок
12
47 0 0 12
Яблоки
200
94 0 0 19
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
100
95 21 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
50
11 0 0 1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
45
105 3 0 22
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150 6 1 27
Помидоры (томаты), парниковые
70
10 0 0 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
130
169 23 8 0
Творог нежирный 0,6%
125
137 27 0 4
Капуста белокочанная
150
42 2 0 7
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
55
129 4 0 27
Сыр российский
55
200 12 16 0
Картофель вареный без кожуры с солью
150
129 2 0 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ