Ivan Saprykin
08.01.2018 22:40

Дневник питания за 08.01.2018

добавил кефир на ужин. и таки купил какао, но к обеду
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
150
227 19 16 1
Масло подсолнечное
8
71 0 8 0
Печень говяжья (Тушение)
50
60 8 1 2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
56
131 4 0 27
Рыбий жир
6
54 0 6 0
Морская капуста сушеная
10
20 0 0 2
Апельсин
200
86 1 0 16
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150 6 1 27
Мясной вареный продукт из мяса ветчина "Мраморная"
36
93 3 8 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
1
1 0 0 0
Мед пчелиный
21
68 0 0 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
100
95 21 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
50
11 0 0 1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
55
129 4 0 27
Сыр российский
50
182 11 14 0
Банан
100
96 1 0 21
Яблоки
200
94 0 0 19
Каша пшенная
150
195 6 2 34
Какао-порошок
14
40 3 2 1
Сахар песок
14
55 0 0 14
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
89
116 16 5 0
Творог нежирный 0,6%
125
137 27 0 4
Капуста белокочанная
150
42 2 0 7
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
55
129 4 0 27
Мясной вареный продукт из мяса ветчина "Мраморная"
11
28 1 2 0
Кефир 1%
185
74 5 1 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ