Ivan Saprykin
09.01.2018 21:30

Дневник питания за 09.01.2018

бюрократия помешала нормально пообедать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
150
227 19 16 1
Масло подсолнечное
8
71 0 8 0
Печень говяжья (Тушение)
50
60 8 1 2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
56
131 4 0 27
Рыбий жир
6
54 0 6 0
Морская капуста сушеная
10
20 0 0 2
Апельсин
200
86 1 0 16
Мясной вареный продукт из мяса ветчина "Мраморная"
30
78 3 6 0
Каша пшенная
150
195 6 2 34
Какао-порошок
14
40 3 2 1
Сахар песок
14
55 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
55
129 4 0 27
Сыр российский
50
182 11 14 0
Банан
100
96 1 0 21
Яблоки
200
94 0 0 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
200
261 36 12 0
Творог нежирный 0,6%
125
137 27 0 4
Капуста белокочанная
150
42 2 0 7
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
46
108 3 0 22
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли
25
141 5 11 7
Сыр российский
20
72 4 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья 10.01.2018 10:00
все зло от нее!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы