Дневник питания за 09.01.2018

бюрократия помешала нормально пообедать

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	150	227	19	16	1
Масло подсолнечное	8	71	0	8	0
Печень говяжья (Тушение)	50	60	8	1	2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	56	131	4	0	27
Рыбий жир	6	54	0	6	0
Морская капуста сушеная	10	20	0	0	2
Апельсин	200	86	1	0	16
Мясной вареный продукт из мяса ветчина "Мраморная"	30	78	3	6	0
Каша пшенная	150	195	6	2	34
Какао-порошок	14	40	3	2	1
Сахар песок	14	55	0	0	14
Итого	688	1022	46	44	100

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	55	129	4	0	27
Сыр российский	50	182	11	14	0
Банан	100	96	1	0	21
Яблоки	200	94	0	0	19
Итого	405	501	18	16	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	200	261	36	12	0
Творог нежирный 0,6%	125	137	27	0	4
Капуста белокочанная	150	42	2	0	7
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	46	108	3	0	22
Кефир 1%	200	80	6	2	8
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли	25	141	5	11	7
Сыр российский	20	72	4	5	0
Итого	766	842	85	33	49
Итого за день	1859	2365	150	93	217