Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
14
|
45 | 0 | 0 | 11 |
Масло льняное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранола (nuts & seeds) |
43
|
203 | 5 | 9 | 20 |
Кокосовое молоко |
32
|
58 | 0 | 5 | 0 |
Omega 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 600 | 407 | 6 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный тарт |
99
|
208 | 4 | 7 | 30 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 349 | 208 | 4 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрутовый сок свежевыжатый |
200
|
60 | 1 | 0 | 13 |
Сыр страчателла |
100
|
236 | 10 | 21 | 1 |
Итого | 300 | 296 | 11 | 21 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гематоген |
25
|
94 | 1 | 1 | 18 |
Итого | 25 | 94 | 1 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный тарт |
80
|
168 | 3 | 6 | 24 |
Суп из курицы с киноа |
289
|
129 | 16 | 2 | 10 |
Omega 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Сок (Яблоко, вишня) |
229
|
109 | 0 | 0 | 27 |
Итого | 599 | 418 | 19 | 9 | 62 |
Итого за день | 1873 | 1425 | 43 | 66 | 158 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
270 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
630 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
23 |
23 |
23 |
1035 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
18 |
23 |
23 |
960 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1125 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20.5 |
20.5 |
20.5 |
922 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
270 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
|
Скорость |
6 |
6 |