Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Льняное масло |
10
|
88 | 0 | 10 | 0 |
Omega 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Творожно-тыквенная запеканка |
110
|
277 | 9 | 3 | 24 |
Омлет с индейкой и цветной капустой |
174
|
149 | 9 | 11 | 2 |
Шоколад горький 70% |
8
|
43 | 0 | 3 | 2 |
Итого | 312 | 599 | 19 | 28 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик (шоколад) |
70
|
260 | 35 | 8 | 16 |
Итого | 70 | 260 | 35 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с курицей, ананасом и грецким орехом |
104
|
245 | 12 | 18 | 7 |
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
26
|
43 | 3 | 3 | 0 |
Сельдерей |
63
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Йогурт натуральный |
26
|
14 | 0 | 0 | 1 |
Omega 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 220 | 322 | 16 | 23 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Казеин |
33
|
120 | 24 | 1 | 3 |
Молоко 0.5% |
250
|
87 | 7 | 1 | 11 |
Итого | 283 | 207 | 31 | 2 | 14 |
Итого за день | 885 | 1388 | 103 | 62 | 77 |