Алена
09.01.2018 22:46

Дневник питания за 09.01.2018

В обед пришлось есть углеводы на дне рождения коллеги) Ну и понятное дело, вес и КБЖУ весьма условны, не могу же я с весами ходить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
8
26 0 0 6
Omega 3
1
10 0 1 0
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)
35
58 4 4 0
Банан
145
139 2 0 30
Овсяная каша на воде
167
147 5 2 25
Льняное масло
10
88 0 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк
125
430 7 30 34
Пирог с вишней
166
614 6 23 93
Сыр «Чечил белый»
10
25 2 1 0
Зерновой хлеб
17
41 1 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Казеин
30
109 21 0 2
Вода
100
0 0 0 0
Творог "Зёрнышко" обезжиренный
76
76 13 1 2
Молоко 2.5%
103
54 3 2 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик фруктовый
15
49 0 1 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги