Алена
13.01.2018 00:58

Дневник тренировок за 12.01.2018

Нормально.

ДЕНЬ 2 20:15 22:12

Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
10
10
Скорость
6
6
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
6
6
6
6
360
Отжимания от пола с узким упором
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
23
23
23
23
1380
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
14
14
14
14
840
Скручивания в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
23
23
23
15
1260
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
18
23
23
23
1305
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
25
25
25
25
1500
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
4
4
4
4
240
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
8
8
8
8
480
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
20
20
Дистанция
5.4
0
Скорость
15.6
15
Расход калорий
102
102
Результаты за день
Энергозатраты: 271 ккал
Время: 30 мин
Скорость: 10.8
Количество повторений: 480 раз
Тоннаж: 7365 кг
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги