Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
6
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Omega 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Гранола (nuts & seeds) |
41
|
193 | 5 | 9 | 19 |
Йогурт с вишней (+ чиа) |
39
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Яйцо перепелиное |
16
|
26 | 1 | 2 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 397 | 14 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манник |
77
|
168 | 4 | 1 | 35 |
Сок (яблоко, черная смородина) |
80
|
36 | 0 | 0 | 9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 357 | 205 | 4 | 1 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты), парниковые |
81
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Рис круглозерный |
80
|
272 | 6 | 0 | 60 |
Свинина тушеная, по 1-422 |
62
|
145 | 5 | 12 | 2 |
Итого | 223 | 429 | 12 | 13 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Drink & Fit (банан, овсянка) |
235
|
152 | 9 | 3 | 21 |
Банан |
140
|
134 | 2 | 0 | 29 |
Итого | 375 | 287 | 12 | 3 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца с помидорами и сыром |
150
|
332 | 6 | 26 | 18 |
Вино "Апсны" |
200
|
180 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 350 | 512 | 6 | 26 | 27 |
Итого за день | 1960 | 1832 | 50 | 69 | 218 |