Алена
17.01.2018 17:33

Дневник питания за 16.01.2018

Позволила себе больше, чем обычно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на воде
202
177 6 3 30
Мед пчелиный
8
26 0 0 6
Льняное масло
5
44 0 5 0
Omega 3
1
10 0 1 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
111
176 14 12 0
Банан
38
36 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный крем-суп
275
241 9 11 25
Бекон сырокопченый
22
95 2 9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные фрикадельки в соусе из кокосового молока
76
101 7 6 1
Рис круглозерный
40
136 3 0 30
Салат овощной 16.01
40
23 1 1 1
Клетчатка (льняная с черникой)
10
15 1 0 1
Шоколад MilkyWay
26
117 0 4 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
140
134 2 0 29
Drink & Fit (банан, овсянка)
235
152 9 3 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный крем-суп
282
247 9 11 25
Бекон сырокопченый
21
91 2 8 0
Ликер
140
418 0 0 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты