Алена
18.01.2018 11:26

Дневник питания за 17.01.2018

Открыла для себя новый любимый продукт - авокадо. Ранее ела только в составе роллов. Оказывается, очень вкусный фрукт... но в нем, к сожалению, много жиров(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
16
52 0 0 12
Льняное масло
5
44 0 5 0
Omega 3
1
10 0 1 0
Гранола (nuts & seeds)
40
189 5 9 19
Йогурт с вишней (+ чиа)
34
24 1 0 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53
84 6 6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный крем-суп
304
267 10 12 28
Бекон сырокопченый
26
113 3 11 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис круглозерный
40
136 3 0 30
Куриные фрикадельки в соусе из кокосового молока 16.01
88
117 9 7 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной 16.01
126
75 5 4 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный крем-суп
247
217 8 10 22
Бекон сырокопченый
26
113 3 11 0
Хлебцы (кунжут и сыр)
2
39 1 0 7
Ликер
30
89 0 0 7
Авокадо
51
81 1 7 0
Вино "Апсны"
200
180 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ