Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
17
|
55 | 0 | 0 | 13 |
Omega 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Овсяная каша на воде |
230
|
202 | 6 | 3 | 34 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
54
|
85 | 6 | 6 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Кокосовая манна |
15
|
50 | 0 | 4 | 1 |
Спирулина |
1
|
5 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 323 | 453 | 15 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный крем-суп |
169
|
148 | 5 | 6 | 15 |
Бекон сырокопченый |
41
|
178 | 4 | 17 | 0 |
Клетчатка (льняная с черникой) |
10
|
15 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 220 | 341 | 11 | 24 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис круглозерный |
30
|
102 | 2 | 0 | 22 |
Куриные фрикадельки в соусе из кокосового молока 16.01 |
105
|
140 | 10 | 9 | 1 |
Конфеты "Золотой Степ" |
20
|
99 | 2 | 5 | 10 |
Спирулина |
1
|
5 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 156 | 347 | 16 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин сывороточный |
32
|
113 | 24 | 1 | 2 |
Авокадо |
30
|
48 | 0 | 4 | 0 |
Хумус, домашнего приготовления |
30
|
53 | 1 | 2 | 6 |
Итого | 92 | 214 | 26 | 8 | 8 |
Итого за день | 791 | 1357 | 70 | 68 | 110 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
5 |
5 |
5 |
225 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
14 |
16.5 |
18 |
18 |
997 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
23 |
23 |
23 |
23 |
1380 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
10 |
5 |
57 |
|
Вес снаряда |
23 |
29 |
29 |
29 |
23 |
1533 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
10 |
10 |
10 |
525 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
540 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
0 |
15 |
|
Вес снаряда |
3 |
45 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
144 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20.5 |
20.5 |
20.5 |
922 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Дистанция |
4 |
0 |
|
Скорость |
25.9 |
25 |
|
Расход калорий |