ольга
11.01.2018 23:29

Дневник питания за 11.01.2018


Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшеная на молоке 2,5%
200
191 8 5 28
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
15
34 0 0 7
Чай заваренный с сахаром
250
70 0 0 17
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4 0 22
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)
250
180 18 5 14
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4 0 22
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Булочки сдобные
150
508 11 14 83
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
120
176 36 2 0
Овощи, припущенные с жиром
40
43 0 2 5
Творог жирный 18,0% жирности
120
283 18 21 3
Сметана 15,0% жирности
15
24 0 2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
180
77 1 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ