Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
120
|
130 | 3 | 4 | 18 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
20
|
39 | 1 | 0 | 8 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
10
|
64 | 0 | 7 | 0 |
Сыр эмментальский |
20
|
74 | 5 | 5 | 0 |
Кофе на молоке |
200
|
128 | 2 | 3 | 24 |
Итого | 370 | 437 | 12 | 20 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
85
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Йогурт 1,5% жирности |
70
|
39 | 2 | 1 | 4 |
Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 84 | 3 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, отварная, по 2-6 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, отварная, по 2-6 (Тушение) |
90
|
228 | 19 | 16 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Кофе растворимый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1 | 4 | 3 |
Кофе чёрный без сахара |
170
|
11 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 398 | 25 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123 | 7 | 5 | 10 |
Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0 | 0 | 10 |
Йогурт 1,5% жирности |
100
|
57 | 4 | 1 | 5 |
Итого | 450 | 222 | 11 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья, овощная, замороженная, запеченная |
100
|
139 | 6 | 6 | 14 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 139 | 6 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125 | 2 | 2 | 22 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
80
|
43 | 1 | 3 | 1 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 315 | 215 | 3 | 11 | 24 |
Итого за день | 2280 | 1496 | 64 | 69 | 155 |