Алексей Свотин
09.01.2018 10:06

Дневник питания за 08.01.2018

...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
107
376 13 6 66
Яблоки
100
47 0 0 9
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90 3 0 17
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
500
270 14 12 24
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)
125
354 13 1 71
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
190
181 41 1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
210
200 45 1 0
Помидоры (томаты), парниковые
150
22 0 0 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
180
261 37 9 5
Яйцо куриное (Запекание)
100
146 12 10 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Яблоки
150
70 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ