Дневник питания и тренировок за 05.01.2018

Завтрак 05.01.2018

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39 0 0 10
Кофе натуральный, молотый
200
401 27 28 8
Конфеты неглазированные, молочные
10
35 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка с виртуальным тренером)

Первая тренировка 13:26 14:01

Суперсет
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
6
6
6
180
Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
7
17
Вес снаряда
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
3
3
60
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
6
6
6
180
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
6
6
180
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
3
13
Вес снаряда
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
3
13
Вес снаряда
0
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 36 ккал
Количество повторений: 198 раз
Тоннаж: 600 кг
Андрей Андрей 05.01.2018 13:40
Отличное начало дня))))
Интересные блоги
Новые рецепты